เทคนิคสำหรับวันร้อนๆๆ
ความงามยังคงเปล่งประกาย แม้บรรยากาศรอบๆตัวจะร้อนอบอ้าว
ความร้อนอบอ้าวของอากาศที่ร้อนยาวนานอย่างต่อเนื่องชวนให้ร่างกายเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าพลอยให้ไม่อยากไปทำงานเอาดื้อๆ ขืนปล่อยให้ความรู้สึกอย่างนี้เอาไว้ต่อไปคงไม่ได้การแน่ๆ เห็นทีจะต้องสรรหาเทคนิควิธีบางอย่างมาดับร้อนกันหน่อยแล้ว
เริ่มต้นด้วยความสดชื่นตั้งแต่เช้าตรู่
ในสภาพบรรยากาศของโลกที่นับวันยิ่งจะร้อนระอุขึ้นเรื่อยๆ แม่แต่สายลมเอื่อยๆ ในยามเช้าก็ไม่พัดมาให้ชื่นใจ ตื่นเข้าขึ้นมาก็จิตใจแห้งแล้งห่อเหี่ยวไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าอย่ากระนั้นเลยลุกไปอาบน้ำให้เย็นกายสบายใจ จากนั้นก็ชโลมเรื่อนร่างด้วยออดิโคโลญกลิ่นหอม ๆ แล้วแต่งเนื้อแต่งตัวด้วยชุดโปรด เพียงแค่นี้คุณก็จะรู้สึกเบิกบานขึ้นพร้อมที่จะเดินทางไปทำงานด้วยความกระตือรือร้น
เติมความชุ่มฉ่ำ ให้กับร่างกาย
การเลือกดื่มเครื่องดื่มในวันร้อนก็มีความสำคัญไม่น้อยฉะนั้นหากเป็นไปได้จึงควรเลือกดื่มแต่เครื่องดื่มที่มากด้วยคุณค่าของวิตาสมินและเกลือแร่เพราะจะช่วยทำให้เช้าวันใหม่ของคุณสดชื่นขึ้น เครื่องดื่มดังกล่าวก็อยางเช่น ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ นม หรือน้ำเปล่านี่แหละ ดื่มเข้าไปเยอะๆ กลไกการทำงานของอวัยวะทั่วทุกส่วนของร่างกายจะได้ทำงานสบายคล่องตัวขึ้น โดยเฉพาะระบบขับถ่ายของเสีย
ส่วนในช่วงหลังจากมื้อกลางวันก็ควรรับประทานสลัดผัก สลัดผลไม้เป็นอาหารว่าง สำหรับผลไม้ที่เหมาะเจาะลงตัวกับวันร้อนๆ ก็เห็นจะหนีไม่พ้น ฝรั่ง แตงโม หรือมะละกอแช่เย็นๆ
คลายความเมื่อยล้าของเรียวขา
อากาศร้อนๆ จะทำให้เส้นเลือดยืดขยายตัว ซึ่งอาจส่งผลให้ขาและเท้าบวมขึ้นได้ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เท้าหายบวมได้อย่างรวดเร็วก็คือฉีดสเปรย์ลดอาการปวดบวมของขา หรือที่วิธีง่ายและประหยัดยิ่งไปกว่านั้นก็เพียงยกขาขึ้นพาดกับเก้าอี้ที่สูงกว่าตัวที่นั่งอยู่ หรือถ้าอยู่บ้านก็อาจจะนอนพาดขากับผนัง
พลังกลิ่นหอมกล่อมอารมณ์เย็น
ภายในห้องที่อับทึบไม่ค่อยมีลมพัดผ่านหรือระบายอากาศไม่ค่อยดี อาจทำให้ห้องมีกลิ่นเหม็นอับ แต่ถ้าหากคุณลองนำ การบูร หรือกระปุกน้ำหอมปรับอากาศกลิ่นมิ้นต์ กลิ่นส้ม หรือกลิ่นเลมอนวางไว้ตามมุมต่างๆ ของห้อง ก็สามารถจะช่วยปรับเปลี่ยนบรรยากาศภายในห้องให้สดชื่นขึ้นมาได้อีกทั้งกลิ่นหอมดังกล่าวยังช่วยกระตุ้นให้ความคิดแจ่มใส และช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดอันเนื่องจากอากาศได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สวมเสื้อผ้าที่โปร่งเบาสบายตัว
เสื้อผ้าอาภรณ์นับเป็นสิ่งที่มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการที่จะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกสบายและมั่นใจในตัวเอง ยิ่งในวันที่อากาศร้อนๆ เสื้อผ้าที่สวมใส่ควรจะคล่องตัวไม่อึดอัด เป็นเนื้อผ้าที่โปร่งเบาอากาศทะลุผ่านเข้าออกได้สะดวก เพื่อให้ความร้อนจากร่างกายสามารถระบายออกไปได้ดี ซึ่งชนิดของเนื้อผ้าที่มีคุณสมบัติดังกล่าวได้แก่ ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าป่าน เป็นต้น
ดับเครียดดับร้อน ต้องนอนแช่น้ำพอสิ้นแสงตะวัน ร่างกายที่เหน็ดเหนื่อย กับการทำงานและเหนอะหนะไปด้วยกลิ่นเหงื่อไคล ย่อมต้องการพักผ่อนและการชำระล้าง ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้บรรลุถึงวัตถุประสงค์ทั้งสองประการพร้อมกันคือ การลงไปนอนแช่ตัวเล่นในอ่างอาบน้ำ โดยผสมน้ำในอ่างด้วยเจลหรือครีมอาบน้ำกลิ่นส้ม หรือกลิ่นมะนว เพราะกลิ่นหมอๆ ดังกล่าวจะช่วยเพิ่มความสดชื่น และช่วยคืนความรู้สึกผ่อนคลายสบายส่วนตัวได้อย่างทันใจ
ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือลิซ่า NO.42 Semtemper 2001
