|
|
|
You are here: Home>>ความรัก>>อกหัก>>Details |
|
โธ่เอ๊ย! อยู่เดียวก็สุขได้ |
|
Last
update:2006-02-23 Source :Blog |
|
เลิกก็เลิกสิ!
อยู่คนเดียวไม่ตายหรอก เผลอๆ อาจมีความสุขกว่าการใช้ชีวิตคู่ด้วยซ้ำ เพราะไม่ต้องอดทนอนกลั้นกับอะไรก็ไม่รู้ เชื่อว่าหลายคนอาจจะเถียงว่ามันยาก
ทว่าหากลองทำตาม คู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในครอบครัว ตอน "ดูแลอารมณ์ตนเองเมื่อเป็น Single Parent." ซึ่งจัดทำโดยมูลนิธิเครือข่ายครอบครัวแล้ว คุณจะรู้ว่าการตกที่นั่งเป็นพ่อ แม่เลี้ยงเดี่ยว(Single Parent) ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด มีแค่หลัก 2 ข้อใหญ่ง่ายๆ
ข้อแรก อย่าปล่อยให้อารมณ์ติดค้าง เพราะหากปล่อยไว้ อารมณ์นี้เองจะสร้างปัญหาให้คุณ สำหรับวิธีการไม่ให้อารมณ์ติดค้างคือ
1.หมั่นทิ้งอารมณ์ โดยเรื่องบางเรื่องควรบอกตัวเองให้ตัดใจและคิดว่ามันจบไปแล้ว
2.ยอมรับความจริง โดยต้องยอมรับว่าเราต้องเป็นคนหยุดเอง ไม่ว่าคนอื่นจะหยุดหรือไม่ก็ตาม และเมื่อคุณบอกตัวเองได้ว่าเรื่องนี้หยุดแล้ว ดีที่สุดแล้ว คุณก็หยุดโดยไม่ติดค้างใดๆ วิธีคิดแบบนี้จะทำให้คุณปลดปล่อยตัวเอง
ข้อสอง อย่าปล่อยให้อารมณ์ท่วม เพราะหากปล่อยให้อารมณ์ท่วมจนทำนบแตกแล้ว อารมณ์ก็จะระเบิดมาเป็นคำพูดหรือการกระทำได้ อันตรายมาก ต้องคุณต้องควบคุมให้ได้ โดยวิธีทำไม่ให้อารมณ์ท่วมมีดังนี้
สร้างปรอทอารมณ์ เช่น แบ่งอารมณ์เป็น 10 ระดับ และทันทีที่ประเมินว่าอารมณ์เริ่มไต่ระดับสูงขึ้นเรื่อยๆ คุณควรหันความสนใจทั้งหมดมาที่ตัวเองจะช่วยทำให้ดีขึ้นได้ โดยอาจแบ่ง
1.การนับเลข 1-10 ช้าๆ
2.การปลดปล่อยอารมณ์ในทางบวก เช่น ออกกำลังกาย หรือผลิตงานศิลปะ เป็นต้น
แค่นี้ก็จะทำให้ชีวิตดีขึ้นและมีความสุขกับการอยู่คนเดียวได้อย่างแน่นอน
|
|
